12 шагов: полный список
Краткий список шагов с понятными пояснениями и ссылками на подробные страницы.
- 1. Признание проблемы
Признать потерю контроля и то, что прежний способ справляться больше не работает.
- 2. Надежда на помощь
Допустить, что поддержка вне привычного круга решений может помочь восстановлению.
- 3. Решение действовать
Принять решение опираться на выбранные духовные принципы и поддержку сообщества.
- 4. Личная инвентаризация
Честно и бережно посмотреть на повторяющиеся поступки, страхи и последствия.
- 5. Разговор о найденном
Обсудить результаты самоанализа с собой, выбранной Высшей силой и доверенным человеком.
- 6. Готовность к изменениям
Определить качества и привычки, которые человек готов менять на практике.
- 7. Просьба о помощи
Признать ограничения собственных усилий и обратиться за помощью в изменениях.
- 8. Список причинённого вреда
Составить список людей, которым был причинён вред, и подготовиться к исправлению ущерба.
- 9. Возмещение ущерба
По возможности исправлять причинённый вред, если это не создаёт нового вреда другим людям.
- 10. Ежедневная инвентаризация
Регулярно замечать ошибки, признавать их и своевременно корректировать поведение.
- 11. Духовная практика
Через молитву, медитацию или рефлексию укреплять контакт с выбранными принципами.
- 12. Передача опыта
Применять принципы в повседневной жизни и делиться опытом с теми, кому он может помочь.